Давайте начнем с того, что каждый из вас индивидуален и приходит с различными запросами.

Могу задать вам аналогичный вопрос :”А как вы думаете, сколько вам понадобится времени, чтобы получить результат?”

Работа в консультировании ведется при взаимодействии с клиентом. Клиент берется за свою проблему настолько, насколько он готов. С моей стороны задача заключается в обнаружении , демонстрации (перевод из бессознательной в сознательную часть) , построении стратегии для решения вашей проблемы/запроса.

Кому-то может быть достаточно и 1 консультации. Кто-то для получения стабильного результата и его закрепления определяет для себя период совместной работы - 1 год. Когда можно отработать спортивный сезон (относится к командным видам спорта) и закрепить результат в период отдыха. И далее - подготовка для следующего сезона.

В среднем “исследовательский период” составляет - 4 консультации.
Что это означает? Значит, что за этот период вы поймете в чем ваша проблема и каков ее путь решения.
За 10 консультаций - вы увидите первые изменения в вашем поведении и мышлении.

От куда и как формируются наши “шаблоны” поведения?

Еще в детстве мы формируем тип поведения и его шаблоны, исходя из влияния других людей , окружающей среды и наших решений. Это способность нашего мозга действовать в похожей ситуации по аналогии.
Если бы не способность нашего мозга учиться за счет повторения действий, мы бы все еще вспоминали, как завязывать шнурки.

Наш мозг формирует и запоминает программы, (паттерны) по которым мы действуем из-за дня в день. Иногда наши паттерны играют с нами «злую» роль, когда в похожих ситуациях мы начинаем себя вести точно также. Бывает, что ситуация другая, а вот только наше поведение аналогичное.

Если объяснить простым языком, то шаблон поведения выглядит в виде стабильных нейронных цепочек. И в случаи «устарелости» их можно изменить, путем осознания. Правда одного осознание будет недостаточно. Сама перестройка нейронных связей занимает не менее 6 месяцев. Да, мало осознать свой паттерн, нужно создать новый алгоритм принятия решения и «проложить» новую дорожку из нейронных связей. Причем возврат к «устаревшему паттерну» может происходить в стрессовой ситуации, когда мы инстинктивно используем проверенный способ для себя. Что является с точки зрения нашей безопасности логичным вариантом.

Пример. Когда у вас что-то не получается, вы злитесь и ругаете себя. Как, возможно когда-то ругал ваш отец, учитель, тренер.. Причем вы понимаете, что после такого отношения к себе ваша уверенность и успехи снижаются. И вам необходимо достаточно времени, чтобы вернуться “в строй”.

Другой пример. На недавней игре вы получили травму и испытали страх от неожиданного падения. И теперь каждый раз, при нестандартных ситуациях вы испытываете страх и отвлекаетесь от игры.

Данные примеры показывают, как наша психика по-разному реагирует на события в нашей жизни. Могу сказать одно, что корректировки поддаются оба этих примера, если вам это нужно.

Чем эффективны ментальные тренировки?

Ряд интересных фактов.

Александр Бэн был первым учёным, который в своём трактате еще в 1855 года «Чувства и интеллект» предположил, что организм реагирует на визуальные образы подобно тому, как мы реагируем на то, что мы видим на самом деле. Это означает, что фактические и воображаемые движения связаны с активностью одних и тех же областей мозга. Когда вы представляете, как вы выполняете физические упражнения, ваше дыхание и частота сердечных сокращений действительно увеличивается. Ментальные тренировки — это одна из немногих эффективных практик, улучшающих ваш результат. (статья «Human Neuroscience»).

Ученый Гуань Юэ, который показал, что воображение может использоваться для увеличения мышечной массы. В частности, он обнаружил, что силу мизинца реально увеличить на 22 процента путем простых ментальных упражнений мышцы, отводящей сустава между рукой и пальцем. Это почти столько же, сколько принесла бы их реальная тренировка, которая увеличивает силу на 30 процентов.

Ментальная сила помогает сохранить гибкость ума. Дает возможность действовать осознанно замечая все возможности настоящей ситуации и учитывая наш прошлый опыт. Также ментальный тренинг помогает сохранить здоровье ума. Психически здоровый разум эффективнее справляется со стрессом, физическими и эмоциональными нагрузками в спорте. И более устойчив к всевозможным нарушениям когнитивной функции нашего мозга.

Ментальные тренировки способствуют формированию психически стабильной и надежной в экстремальных условиях личности спортсмена и создают уверенность самому решать сложные психологические проблемы. Формируют способность управлять своей психикой.

Желаю вам успехов в ментальных тренировках.

На связи, Натали.