ПСИХОЛОГИЯ СПОРТА
ПРОАКТИВНЫЙ
ПОДХОД
ПОДХОД
К МЕНТАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКЕ
С сентября начала сотрудничать с Академией хоккея Красная Машина Челябинск Это первая Академия, которая проводит для юных спортсменов ментальные занятия!
На выходе мы получим психологически уверенного в себе спортсмена, который в дальнейшем вырастет чемпионом. Именно здесь закладывается база полезных психологических навыков. С моей точки зрения, как практикующего психолога, это очень важно, чтобы ребенок был готов ментально достигать высоких результатов в спорте.
А вы уделяете время ментальной подготовке?
На выходе мы получим психологически уверенного в себе спортсмена, который в дальнейшем вырастет чемпионом. Именно здесь закладывается база полезных психологических навыков. С моей точки зрения, как практикующего психолога, это очень важно, чтобы ребенок был готов ментально достигать высоких результатов в спорте.
А вы уделяете время ментальной подготовке?
Проактивный подход
Для большинства спортсменов психологическая подготовка — это второстепенный вопрос.
Спортсмены тратят бесчисленные часы на развитие своих физических качеств, оттачивания техники, анализируют видеозаписи и занимаются с личными тренерами.
Однако многие из них начинают работать над психологической составляющей лишь тогда, когда теряют уверенность, их результаты ухудшаются или они сталкиваются с серьезными трудностями в спорте.
Представьте, что вы откладываете тренировку штрафных бросков до самого финала чемпионата… Или решаете поработать над техникой удара за день до важного матча… Или начинаете готовиться к соревнованиям всего за неделю до их начала.
«Конечно, нет!» - скажите вы. И будите абсолютно правы. Потому что это было бы бессмысленно. То же самое касается и психологической подготовки.
Вам следует уделять время развитию психологической устойчивости с самого начала сезона, а не только тогда, когда возникают проблемы. А еще лучше закладывать базу в юном возрасте, как это делает Красная Машина Челябинск Именно тогда формируется ментальная база из позитивных шаблонов на основе, которых спортсмен сможет справиться с любой сложностью в его карьере!
Спортсмены тратят бесчисленные часы на развитие своих физических качеств, оттачивания техники, анализируют видеозаписи и занимаются с личными тренерами.
Однако многие из них начинают работать над психологической составляющей лишь тогда, когда теряют уверенность, их результаты ухудшаются или они сталкиваются с серьезными трудностями в спорте.
Представьте, что вы откладываете тренировку штрафных бросков до самого финала чемпионата… Или решаете поработать над техникой удара за день до важного матча… Или начинаете готовиться к соревнованиям всего за неделю до их начала.
«Конечно, нет!» - скажите вы. И будите абсолютно правы. Потому что это было бы бессмысленно. То же самое касается и психологической подготовки.
Вам следует уделять время развитию психологической устойчивости с самого начала сезона, а не только тогда, когда возникают проблемы. А еще лучше закладывать базу в юном возрасте, как это делает Красная Машина Челябинск Именно тогда формируется ментальная база из позитивных шаблонов на основе, которых спортсмен сможет справиться с любой сложностью в его карьере!
ВАЖНО! Ключ к формированию сильной психологической подготовки — это проактивный подход к её развитию!
Автор: Воронина Натали
Вместо того чтобы ждать, пока вас настигнут трудности, развивайте необходимые психологические навыки, которые позволят вам уверенно и спокойно реагировать на сложности, неудачи и спады в спортивной карьере.
Спорт — это не только физическая способность забить гол, заработать очки.
В спорте высоких достижений практически каждый спортсмен обладает талантом и мастерством, необходимыми для выполнения этих действий. Этих спортсменов отличает умение сохранять концентрацию, уверенность и хладнокровие в моменты сильнейшего напряжения, что позволяет им неизменно демонстрировать себя в пиковой активности именно тогда, когда это важнее всего.
Спорт — это не только физическая способность забить гол, заработать очки.
В спорте высоких достижений практически каждый спортсмен обладает талантом и мастерством, необходимыми для выполнения этих действий. Этих спортсменов отличает умение сохранять концентрацию, уверенность и хладнокровие в моменты сильнейшего напряжения, что позволяет им неизменно демонстрировать себя в пиковой активности именно тогда, когда это важнее всего.
3 простых способа
Вот 3 простых способа, чтобы уже сейчас начать целенаправленно развивать свою психологическую устойчивость в спорте!
1
1. Тренируйте свои ментальные навыки во время тренировок.
Не откладывайте психологическую подготовку на день соревнований. Именно на тренировках формируются ваши ментальные привычки. Каждое упражнение — это возможность укрепить концентрацию, научиться контролировать эмоции и развить психологическую стойкость
Не откладывайте психологическую подготовку на день соревнований. Именно на тренировках формируются ваши ментальные привычки. Каждое упражнение — это возможность укрепить концентрацию, научиться контролировать эмоции и развить психологическую стойкость
2
2. Укрепляйте уверенность в себе через подготовку
Уверенность рождается из осознания того, что вы хорошо подготовились. Каждая качественная тренировка, каждое дополнительное повторение, каждый просмотр видеозаписей и каждое преодоление себя во время тренировки становятся доказательством вашей готовности
Уверенность рождается из осознания того, что вы хорошо подготовились. Каждая качественная тренировка, каждое дополнительное повторение, каждый просмотр видеозаписей и каждое преодоление себя во время тренировки становятся доказательством вашей готовности
3
3. Визуализируйте успешное выступление
Уделяйте несколько минут в день тому, чтобы мысленно представлять, как вы показываете свои лучшие результаты. Представляйте, как сохраняете спокойствие перед началом матча, как уверенно демонстрируете свои навыки, как правильно реагируете на ошибки и успешно справляетесь с давлением.
Так вы будете мысленно проигрывать сценарий успеха и тем лучше будете готовы воплотить его в жизнь, когда наступит решающий момент.
Делайте это настолько часто, чтобы выработать ментальный положительный навык!
Уделяйте несколько минут в день тому, чтобы мысленно представлять, как вы показываете свои лучшие результаты. Представляйте, как сохраняете спокойствие перед началом матча, как уверенно демонстрируете свои навыки, как правильно реагируете на ошибки и успешно справляетесь с давлением.
Так вы будете мысленно проигрывать сценарий успеха и тем лучше будете готовы воплотить его в жизнь, когда наступит решающий момент.
Делайте это настолько часто, чтобы выработать ментальный положительный навык!
Именно метод совместных ментальных тренировках, на льду, на паркете, в тренировочном зале позволяет добиться более быстрого и стойкого результата повышения вашей результативности, даже если вы никогда не развивали свои ментальные навыки.
Желаю вам частых ментальных тренировок и более высоких достижений в спорте!
На связи, Натали)
Желаю вам частых ментальных тренировок и более высоких достижений в спорте!
На связи, Натали)
НАТАЛИ ВОРОНИНА
© 2026
natalivoronina_psychologist@mail.ru
natalivoronina_psychologist@mail.ru
